健康管理は、食事の管理から。りんごにんじんぱんの葉酸の内訳

りんごにんじんぱんの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• にんじん （44.4%）
• ホットケーキ粉 （19.3%）
• 卵 （17.9%）
• 牛乳 （10%）
• リンゴ （8.2%）
• その他 （0.21%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

にんじん	中1本	46	μg	44.4	%
ホットケーキ粉	200g	20	μg	19.3	%
卵	M1個	18.5	μg	17.9	%
牛乳	コップ1杯	10.3	μg	10	%
リンゴ	中1個	8.5	μg	8.2	%
はちみつ	大さじ1杯	0.22	μg	0.21	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	μg	0	%
ラム酒	シングル0.5杯	0	μg	0	%
シナモン	大さじ1杯	0	μg	0	%