健康管理は、食事の管理から。にんじんスープのビタミンB6の内訳

にんじんスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• にんじん （67.7%）
• 玉ねぎ （19%）
• ヨーグルト（無糖） （6.2%）
• ショウガ （4%）
• 固形コンソメ （3.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

にんじん	200g	0.22	mg	67.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	19	%
ヨーグルト（無糖）	50g	0.02	mg	6.2	%
ショウガ	1片	0.01	mg	4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	3.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%