健康管理は、食事の管理から。にんじんスープの栄養バランスを見てみよう

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にんじんスープの詳細

材料

＊にんじん 200g 74 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ヨーグルト（無糖） 50g 31 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    132.3 kcal
にんじんスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.3 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 26.5 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 891 mg
 
28.2%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.7%
 内訳
＊カリウム 729 mg
 
24.3%
 内訳
＊カルシウム 125 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1377 μgRE
 
45.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.6 μg
 
10.1%
 内訳
＊葉酸 63.6 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 6 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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