健康管理は、食事の管理から。味噌汁のエネルギーの内訳

味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （46.7%）
• 麦みそ （37.1%）
• かぶ（根） （8.8%）
• かぶ（葉） （4.2%）
• 小口ネギ （2.8%）
• その他 （0.42%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	80g	44.8	kcal	46.7	%
麦みそ	大さじ1杯	35.6	kcal	37.1	%
かぶ（根）	小2個	8.4	kcal	8.8	%
かぶ（葉）	カブ1個分	4	kcal	4.2	%
小口ネギ	10g	2.7	kcal	2.8	%
カツオ昆布だし	20g	0.4	kcal	0.42	%