健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

junkiyoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌汁の詳細

味噌汁の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊麦みそ 大さじ1杯 35.6 kcal
＊絹ごし豆腐 80g 44.8 kcal
＊かぶ（根） 小2個 8.4 kcal
＊かぶ（葉） カブ1個分 4 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
    95.9 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.9 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 3.3 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 65 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 28 mg
 
28%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 91.2 μg
 
140.3%
 内訳
＊葉酸 68.9 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴雲多し 　komokomo
酒回る 　おじまる子
9℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
いきどまり♪ 　ましゃもも
11/26-館 　子分
7℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除 　きょろきょろ６０Ｄ
予防接種 　おじまる子
寝た寝た…↓ 　みたお
11/26 　つかっと
絵を見る 　打ち水
増えた 　taka0723
これでよし 　こもれびノート
トレモロ♪ 　ましゃもも
曇のち雨夜曇 　komokomo
11/25－場 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ