健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （97.7%）
• カツオ昆布だし （0.88%）
• 絹ごし豆腐 （0.72%）
• かぶ（葉） （0.39%）
• かぶ（根） （0.26%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ1杯	756	mg	97.7	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.88	%
絹ごし豆腐	80g	5.6	mg	0.72	%
かぶ（葉）	カブ1個分	3	mg	0.39	%
かぶ（根）	小2個	2	mg	0.26	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.01	%