健康管理は、食事の管理から。豚肉とじゃがいも、人参,ごぼう,油揚の味噌汁のナトリウムの内訳

豚肉とじゃがいも、人参,ごぼう,油揚の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （72%）
• 固形コンソメ （23.7%）
• 豚肩 （3%）
• にんじん （0.7%）
• ごぼう （0.3%）
• その他 （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	60g	2580	mg	72	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	23.7	%
豚肩	200g	106	mg	3	%
にんじん	中0.5本	25	mg	0.7	%
ごぼう	60g	10.8	mg	0.3	%
油揚げ	薄揚げ3枚	9	mg	0.25	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.04	%