豚肉とじゃがいも、人参,ごぼう,油揚の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
- ■じゃがいも （42.8%）
- ■ごぼう （16.7%）
- ■にんじん （16.2%）
- ■豆みそ （15.7%）
- ■油揚げ （4.1%）
- ■その他 （4.52%）
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
| ■じゃがいも |
中1個 |
23.8 |
g |
42.8 |
% |
| ■ごぼう |
60g |
9.2 |
g |
16.7 |
% |
| ■にんじん |
中0.5本 |
9 |
g |
16.2 |
% |
| ■豆みそ |
60g |
8.7 |
g |
15.7 |
% |
| ■油揚げ |
薄揚げ3枚 |
2.3 |
g |
4.1 |
% |
| ■固形コンソメ |
固形1個 |
2.1 |
g |
3.8 |
% |
| ■豚肩 |
200g |
0.4 |
g |
0.72 |
% |
他の栄養素
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