健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり7貫)のビタミンEの内訳

寿司 (にぎり7貫)のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• キングサーモン （32.2%）
• キングサーモン （32.2%）
• イイダコ （26.4%）
• びんちょうマグロ （9.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

キングサーモン	15g	0.5	mg	32.2	%
キングサーモン	15g	0.5	mg	32.2	%
イイダコ	15g	0.41	mg	26.4	%
びんちょうマグロ	20g	0.14	mg	9.1	%
りんご酢	30g	0	mg	0	%
米・もち米	200g	0	mg	0	%