健康管理は、食事の管理から。野菜スープトマト味のカリウムの内訳

野菜スープトマト味のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• にんじん （28.8%）
• ホールトマト（缶詰） （25.6%）
• 玉ねぎ （22.8%）
• 白菜 （17.6%）
• ベーコン （4.5%）
• その他 （0.8%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

にんじん	中2本	1080	mg	28.8	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	960	mg	25.6	%
玉ねぎ	中3玉	855	mg	22.8	%
白菜	300g	660	mg	17.6	%
ベーコン	中4枚	168	mg	4.5	%
固形コンソメ	固形3個	30	mg	0.8	%