健康管理は、食事の管理から。桜海老の玉子焼きのカリウムの内訳

桜海老の玉子焼きのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小口ネギ （65.3%）
• 卵 （26.5%）
• 桜エビ （6.7%）
• カツオだし （1.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小口ネギ	38g	122	mg	65.3	%
卵	38g	49.4	mg	26.5	%
桜エビ	5g	12.5	mg	6.7	%
カツオだし	10g	2.6	mg	1.4	%
ごま油	1g	0	mg	0	%