健康管理は、食事の管理から。ビーフンのエネルギーの内訳

ビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （80.8%）
• からし明太子 （10.1%）
• ごま油 （4.9%）
• 鶏ガラだし （1.9%）
• 高菜（漬け物） （1.3%）
• その他 （0.92%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	80g	302	kcal	80.8	%
からし明太子	30g	37.8	kcal	10.1	%
ごま油	2g	18.4	kcal	4.9	%
鶏ガラだし	100g	7	kcal	1.9	%
高菜（漬け物）	1食分	5	kcal	1.3	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	0.72	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.2	%
食塩	1g	0	kcal	0	%