健康管理は、食事の管理から。オムライスのコレステロールの内訳

オムライスのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （94%）
• ウインナーソーセージ （5.9%）
• 植物油 （0.05%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1.5個	271	mg	94	%
ウインナーソーセージ	中1.5本	17.1	mg	5.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.05	%
にんじん	中0.25本	0	mg	0	%
ピーマン	中0.5個	0	mg	0	%
豆乳（調整）	20g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ2杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1.5杯	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%