健康管理は、食事の管理から。ペスカトーレのコレステロールの内訳

ペスカトーレのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （68%）
• 芝エビ （21.4%）
• ズワイガニ缶詰 （10.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スルメイカ（生）	50g	135	mg	68	%
芝エビ	中5尾	42.5	mg	21.4	%
ズワイガニ缶詰	30g	21	mg	10.6	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	130g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
食塩	3g	0	mg	0	%
玉ねぎ	30g	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	80g	0	mg	0	%