健康管理は、食事の管理から。ばくだん丼のナトリウムの内訳

ばくだん丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （66.6%）
• スルメイカ（生） （28.1%）
• 大根（べったら漬） （2.8%）
• びんちょうマグロ （2.2%）
• 長いも （0.09%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	66.6	%
スルメイカ（生）	80g	240	mg	28.1	%
大根（べったら漬）	2g	24	mg	2.8	%
びんちょうマグロ	50g	19	mg	2.2	%
長いも	25g	0.75	mg	0.09	%
玄米	75g	0.75	mg	0.09	%
納豆	20g	0.4	mg	0.05	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.04	%
大葉	葉3枚	0.03	mg	0	%