健康管理は、食事の管理から。スンドゥブチゲのナトリウムの内訳

スンドゥブチゲのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （49.5%）
• 白菜（キムチ） （33%）
• 卵 （5.7%）
• 鶏ガラだし （4.3%）
• 芝エビ （3.6%）
• その他 （4.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	1人前	522	mg	49.5	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	33	%
卵	M1個	60.2	mg	5.7	%
鶏ガラだし	150g	45	mg	4.3	%
芝エビ	中3尾	37.5	mg	3.6	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	30.3	mg	2.9	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	0.99	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.18	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%