健康管理は、食事の管理から。ペスカトーレのナトリウムの内訳

ペスカトーレのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （64.9%）
• ホールトマト（缶詰） （12%）
• ズワイガニ缶詰 （11.1%）
• スルメイカ（生） （8.3%）
• 芝エビ （3.5%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	64.9	%
ホールトマト（缶詰）	80g	216	mg	12	%
ズワイガニ缶詰	30g	201	mg	11.1	%
スルメイカ（生）	50g	150	mg	8.3	%
芝エビ	中5尾	62.5	mg	3.5	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	130g	2.6	mg	0.14	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.03	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.03	%
オリーブオイル	大さじ1.5杯	0	mg	0	%