健康管理は、食事の管理から。もやしとニラのナムルのナトリウムの内訳

もやしとニラのナムルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.5%）
• 緑豆もやし （0.34%）
• ニラ （0.11%）
• ゴマ （0.03%）
• 行者ニンニク （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	702	mg	99.5	%
緑豆もやし	120g	2.4	mg	0.34	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.11	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.03	%
行者ニンニク	5g	0.1	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%