健康管理は、食事の管理から。ササミのピカタのナトリウムの内訳

ササミのピカタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （87.9%）
• 卵 （4.5%）
• 若鶏ササミ （4.1%）
• パルメザンチーズ （3.4%）
• カレー粉 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	87.9	%
卵	M1個	60.2	mg	4.5	%
若鶏ササミ	中5枚	54.5	mg	4.1	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	45	mg	3.4	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.2	mg	0.09	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%