健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりミネストローネのナトリウムの内訳

野菜たっぷりミネストローネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （40.2%）
• ホールトマト（缶詰） （25.5%）
• 食塩 （16.6%）
• ベーコン （15.1%）
• にんじん （1.8%）
• その他 （0.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形2個	1700	mg	40.2	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	25.5	%
食塩	小さじ0.3杯	702	mg	16.6	%
ベーコン	中4枚	640	mg	15.1	%
にんじん	中1.5本	75	mg	1.8	%
セロリ	中1本	18.2	mg	0.43	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	0.24	%
玉ねぎ	中1.5玉	5.7	mg	0.13	%