健康管理は、食事の管理から。バジル炒めご飯のナトリウムの内訳

バジル炒めご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （59.1%）
• オイスターソース （32.2%）
• 卵 （4.3%）
• 若鶏モモ （4.2%）
• 米・もち米 （0.11%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	10g	827	mg	59.1	%
オイスターソース	10g	450	mg	32.2	%
卵	M1個	60.2	mg	4.3	%
若鶏モモ	100g	59	mg	4.2	%
米・もち米	160g	1.6	mg	0.11	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.04	%
ピーマン	中0.4個	0.14	mg	0.01	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
バジル	10入れ	0.1	mg	0.01	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.4個	0	mg	0	%