健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりミネストローネの食塩相当量の内訳

野菜たっぷりミネストローネの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （39.7%）
• ホールトマト（缶詰） （25.8%）
• 食塩 （16.4%）
• ベーコン （14.7%）
• にんじん （2.8%）
• その他 （0.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形2個	4.3	g	39.7	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	25.8	%
食塩	小さじ0.3杯	1.8	g	16.4	%
ベーコン	中4枚	1.6	g	14.7	%
にんじん	中1.5本	0.3	g	2.8	%
セロリ	中1本	0.07	g	0.6	%
キャベツ	葉4枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中1.5玉	0	g	0	%