健康管理は、食事の管理から。バジル炒めご飯の食塩相当量の内訳

バジル炒めご飯の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ナンプラー （59.8%）
• オイスターソース （32.5%）
• 卵 （4.9%）
• 若鶏モモ （2.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ナンプラー	10g	2.1	g	59.8	%
オイスターソース	10g	1.1	g	32.5	%
卵	M1個	0.17	g	4.9	%
若鶏モモ	100g	0.1	g	2.8	%
米・もち米	160g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%
料理酒	10g	0	g	0	%
唐辛子	中1本	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0.4個	0	g	0	%
ピーマン	中0.4個	0	g	0	%
バジル	10入れ	0	g	0	%