健康管理は、食事の管理から。ばくだん丼の炭水化物の内訳

ばくだん丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （76.4%）
• 長いも （9.9%）
• 納豆 （6.9%）
• 濃口しょうゆ （2.9%）
• オクラ （1.6%）
• その他 （2.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	75g	26.7	g	76.4	%
長いも	25g	3.5	g	9.9	%
納豆	20g	2.4	g	6.9	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	2.9	%
オクラ	中1本	0.56	g	1.6	%
大根（べったら漬）	2g	0.28	g	0.8	%
大葉	葉3枚	0.23	g	0.64	%
スルメイカ（生）	80g	0.16	g	0.46	%
びんちょうマグロ	50g	0.1	g	0.29	%