健康管理は、食事の管理から。にんじんしりしりの炭水化物の内訳

にんじんしりしりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （83.4%）
• ゴマ （8.5%）
• 砂糖（上白糖） （4.6%）
• 米みそ（甘） （1.8%）
• 料理酒 （1.2%）
• その他 （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中3本	54	g	83.4	%
ゴマ	大さじ3杯	5.5	g	8.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.6	%
米みそ（甘）	3g	1.1	g	1.8	%
料理酒	3g	0.8	g	1.2	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	0.47	%