健康管理は、食事の管理から。きのこけんちんの炭水化物の内訳

きのこけんちんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （52.2%）
• 大根（根） （11.9%）
• ごぼう （11.2%）
• 米みそ（甘） （9.9%）
• マイタケ （8.8%）
• その他 （6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.2本	3.6	g	52.2	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	11.9	%
ごぼう	5g	0.77	g	11.2	%
米みそ（甘）	大さじ0.1杯	0.68	g	9.9	%
マイタケ	中0.25株	0.61	g	8.8	%
板こんにゃく	10g	0.23	g	3.3	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.19	g	2.7	%
カツオだし	10g	0	g	0	%