健康管理は、食事の管理から。ホットケーキ 自家製の食塩相当量の内訳

ホットケーキ 自家製の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーキングパウダー （63.7%）
• 低脂肪乳 （18.4%）
• 卵 （10.6%）
• マーガリン （7.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーキングパウダー	6g	1	g	63.7	%
低脂肪乳	150g	0.3	g	18.4	%
卵	M1個	0.17	g	10.6	%
マーガリン	10g	0.12	g	7.4	%
砂糖（上白糖）	17g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	170g	0	g	0	%