健康管理は、食事の管理から。桜エビのふりかけのカリウムの内訳

桜エビのふりかけのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 桜エビ （92.3%）
• ゴマ （7.4%）
• 食塩 （0.37%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

桜エビ	20g	50	mg	92.3	%
ゴマ	1g	4	mg	7.4	%
食塩	0.2g	0.2	mg	0.37	%