健康管理は、食事の管理から。ニラ玉のナトリウムの内訳

ニラ玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （81.4%）
• ウインナーソーセージ （11.6%）
• 卵 （4.8%）
• カツオ昆布だし （1.3%）
• 若鶏ササミ （0.86%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	81.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	11.6	%
卵	M1個	60.2	mg	4.8	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	1.3	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	0.86	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.03	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%