健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カリフラワー （61.9%）
• キャベツ （14.9%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• かぶ（葉） （8%）
• かぶ（根） （4.6%）
• その他 （1.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カリフラワー	350g	11.2	g	61.9	%
キャベツ	葉3枚	2.7	g	14.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	8.9	%
かぶ（葉）	50g	1.5	g	8	%
かぶ（根）	小3個	0.84	g	4.6	%
カレールー	0.5人前	0.3	g	1.6	%
牛乳	80g	0	g	0	%
若鶏ササミ	中1.2枚	0	g	0	%