健康管理は、食事の管理から。けんちんうどんの炭水化物の内訳

けんちんうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （84.4%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）
• 料理酒 （2.2%）
• 里いも （2.2%）
• 米みそ（白） （1.8%）
• その他 （7.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	90g	51.1	g	84.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.3	%
料理酒	5g	1.3	g	2.2	%
里いも	10g	1.3	g	2.2	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	1.8	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	1.6	%
大根（根）	20g	0.82	g	1.4	%
ごぼう	5g	0.77	g	1.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.99	%
にんじん	5g	0.45	g	0.74	%
長ネギ	5g	0.36	g	0.59	%
油揚げ	7g	0.18	g	0.29	%
木綿豆腐	7g	0.11	g	0.18	%