健康管理は、食事の管理から。Cook Do 麻婆豆腐のカルシウムの内訳

Cook Do 麻婆豆腐のカルシウムの内訳グラフ

カルシウムの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （69.1%）
• かぶ（葉） （28.8%）
• 豚ミンチ （2.1%）
• 生しいたけ （0.05%）

カルシウムとは

カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。骨の強化に役立ち、神経過敏、情緒不安定などを防ぎます。
カルシウムは毎日継続的に摂ることが大切です。
特に妊婦、授乳婦や高齢の方は積極的にカルシウムを摂りましょう。

不足すると･･･
イライラしたり怒りっぽくなったり、骨粗鬆症や肩こりを引き起こします。

摂りすぎると･･･
泌尿器などの結石の要因になることがあります。
また、マグネシウムに比べてカルシウム量が過剰に多くなると心疾患を招く可能性があります。

一覧表

木綿豆腐	500g	600	mg	69.1	%
かぶ（葉）	カブ5個分	250	mg	28.8	%
豚ミンチ	300g	18	mg	2.1	%
生しいたけ	中1個	0.45	mg	0.05	%
Cook DoR 中華合わせ調味料 ひき肉入り麻婆豆腐 辛口	1箱	0	mg	0	%