健康管理は、食事の管理から。ほうれん草サラダのナトリウムの内訳

ほうれん草サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （50.2%）
• ブロッコリー （30.1%）
• キャベツ （12.5%）
• ほうれん草 （7.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.2本	10	mg	50.2	%
ブロッコリー	中0.3株	6	mg	30.1	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	12.5	%
ほうれん草	中0.3株	1.4	mg	7.2	%
とうもろこし	100g	0	mg	0	%