健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのナトリウムの内訳

塩焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.6%）
• 焼きそば麺（蒸し） （34.4%）
• 豚バラ （2.2%）
• にんじん （1.6%）
• 中華だし （0.93%）
• その他 （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	60.6	%
焼きそば麺（蒸し）	130g	221	mg	34.4	%
豚バラ	30g	14.1	mg	2.2	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.6	%
中華だし	30g	6	mg	0.93	%
キャベツ	20g	1	mg	0.16	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.11	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.08	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
片栗粉	0g	0	mg	0	%
ゴマ	0g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%