健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの炭水化物の内訳

塩焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （81.4%）
• にんじん （5.9%）
• ピーマン （5.8%）
• 長ネギ （3.5%）
• キャベツ （1.7%）
• その他 （1.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	130g	49.9	g	81.4	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	5.9	%
ピーマン	中2個	3.6	g	5.8	%
長ネギ	30g	2.2	g	3.5	%
キャベツ	20g	1	g	1.7	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	1.5	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.23	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.05	%
食塩	1g	0	g	0	%
片栗粉	0g	0	g	0	%
ゴマ	0g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	30g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%