健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンEの内訳

塩焼きそばのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （59.4%）
• ピーマン （20%）
• にんじん （7.1%）
• 豚バラ （6.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （4.6%）
• その他 （2.38%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ1杯	1.7	mg	59.4	%
ピーマン	中2個	0.56	mg	20	%
にんじん	中0.2本	0.2	mg	7.1	%
豚バラ	30g	0.18	mg	6.4	%
焼きそば麺（蒸し）	130g	0.13	mg	4.6	%
長ネギ	30g	0.03	mg	1.1	%
キャベツ	20g	0.02	mg	0.71	%
ごま油	小さじ1杯	0.02	mg	0.57	%
ぶなしめじ	中0.2株	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	0g	0	mg	0	%
ゴマ	0g	0	mg	0	%
中華だし	30g	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%