健康管理は、食事の管理から。豚肉のクリームシチューのエネルギーの内訳

豚肉のクリームシチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （41.7%）
• 植物油 （18.5%）
• バター （11.5%）
• 牛乳 （10.3%）
• じゃがいも （7.9%）
• その他 （10.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	35g	135	kcal	41.7	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	18.5	%
バター	5g	37.3	kcal	11.5	%
牛乳	50g	33.5	kcal	10.3	%
じゃがいも	中0.25個	25.7	kcal	7.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	14.7	kcal	4.5	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	2.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	2.2	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	0.91	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.12	%
食塩	0.25g	0	kcal	0	%
ワイン（白）	0g	0	kcal	0	%