健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(土)   アイスクリーム
ティラミス
モンブラン
麻婆なす
はんぺん
1266.4 kcal
5月2日(日)   モンブラン
きんつば
おかゆ
キムチスープ
BLACK無糖 [カン]...
モンブラン
1542.2 kcal
5月3日(月)   BLACK無糖 [カン]...
たこ焼き
串だんご みたらし
ソフトクリーム
とん汁
牧草育ちのシチュードバー...
1675.1 kcal
5月4日(火)          
5月5日(水)          
5月6日(木)          
5月7日(金)          
5月8日(土)   BLACK無糖 [カン]...
ご飯
レタス
餃子
BLACK無糖 [カン]...
どら焼き
1573 kcal
5月9日(日)   バニラリッチ 90ml
シュークリーム
春雨サラダ
オリジン焼餃子 3個入り
味噌汁
おかゆ
ロールケーキ
BLACK無糖 [カン]...
1720.6 kcal
5月10日(月)   クロワッサン
チョコレート
紅茶
里見の郷 [袋] 1個
味噌汁
じゃがいもの煮物
ロールケーキ
1965.9 kcal
5月11日(火)     紅茶
チョコレート
生姜焼き
味噌汁
BLTドッグサラダ
BLACK無糖 [カン]...
シュークリーム
1452 kcal
5月12日(水)          
5月13日(木)          
5月14日(金)          
5月15日(土)          
5月16日(日)          
5月17日(月)          
5月18日(火)          
5月19日(水)          
5月20日(木)          
5月21日(金)          
5月22日(土)          
5月23日(日)          
5月24日(月)          
5月25日(火)          
5月26日(水)          
5月27日(木)          
5月28日(金)          
5月29日(土)          
5月30日(日)          
5月31日(月)          


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1599.31 kcal
摂取目安(平均) 1235 ~ 2161 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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