健康管理は、食事の管理から。チーズ入り餃子のカリウムの内訳

チーズ入り餃子のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 餃子の皮 （62.4%）
• プロセスチーズ （23.4%）
• バター （14.2%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

餃子の皮	市販品1枚	3.2	mg	62.4	%
プロセスチーズ	スライス0.1枚	1.2	mg	23.4	%
バター	大さじ0.2杯	0.73	mg	14.2	%