健康管理は、食事の管理から。生春巻6本の食塩相当量の内訳

生春巻6本の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （58.2%）
• 豆板醤 （27.8%）
• ブラックタイガー （11.7%）
• 若鶏ムネ （2.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	2.2	g	58.2	%
豆板醤	2人分	1.1	g	27.8	%
ブラックタイガー	中8尾	0.45	g	11.7	%
若鶏ムネ	中0.3枚	0.09	g	2.3	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
ニラ	0.3束	0	g	0	%
緑豆もやし	0.3人前	0	g	0	%
きゅうり	中0.5本	0	g	0	%
大葉	葉6枚	0	g	0	%
ビーフン	0.6人前	0	g	0	%