健康管理は、食事の管理から。焼ギョウザのエネルギーの内訳

焼ギョウザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子の皮 （30.7%）
• 豚ミンチ （29.1%）
• 植物油 （15.8%）
• ごま油 （9.7%）
• ラー油 （7.3%）
• その他 （7.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子の皮	市販品8枚	116	kcal	30.7	%
豚ミンチ	50g	111	kcal	29.1	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	15.8	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	9.7	%
ラー油	1人分	27.6	kcal	7.3	%
キャベツ	50g	11.5	kcal	3	%
ニラ	20g	6.2	kcal	1.6	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	1.1	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	0.74	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.57	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	0.47	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%