健康管理は、食事の管理から。ニンジンのきんぴらの炭水化物の内訳

ニンジンのきんぴらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （45.6%）
• 砂糖（上白糖） （37.7%）
• 料理酒 （6.8%）
• 濃口しょうゆ （5.1%）
• ゴマ （4.7%）
• その他 （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	40g	3.6	g	45.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	37.7	%
料理酒	2g	0.54	g	6.8	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	5.1	%
ゴマ	2g	0.37	g	4.7	%
カツオ昆布だし	2g	0.01	g	0.08	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%