健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮の炭水化物の内訳

エビのチリソース煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （47.4%）
• ケチャップ （28.7%）
• 料理酒 （9.3%）
• おろしニンニク （4.3%）
• 濃口しょうゆ （4.2%）
• その他 （6.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	47.4	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	28.7	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	9.3	%
おろしニンニク	1g	0.37	g	4.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	4.2	%
豆板醤	1人分	0.24	g	2.8	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	1.5	%
おろししょうが	1g	0.09	g	1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.81	%
中華だし	0.12g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
小口ネギ	中0本	0	g	0	%