健康管理は、食事の管理から。ドライカレーのナトリウムの内訳

ドライカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ボンレスハム （51.8%）
• 食塩 （27.5%）
• ケチャップ （13.8%）
• スイートコーン（缶詰） （4.4%）
• マーガリン （1.5%）
• その他 （0.98%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ボンレスハム	200g	2200	mg	51.8	%
食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	27.5	%
ケチャップ	大さじ2.5杯	585	mg	13.8	%
スイートコーン（缶詰）	3人前	189	mg	4.4	%
マーガリン	大さじ1杯	63.7	mg	1.5	%
牛ミンチ	1人前	24.5	mg	0.58	%
カレー粉	大さじ2.5杯	6	mg	0.14	%
米・もち米	並4.2杯	5.9	mg	0.14	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.09	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.02	%
パセリ	中1本	0.45	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%