健康管理は、食事の管理から。生春巻きの亜鉛の内訳

生春巻きの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ブラックタイガー （46.4%）
• サニーレタス （28.4%）
• きゅうり （17.8%）
• 薄口しょうゆ （5.7%）
• 穀物酢 （0.95%）
• その他 （0.71%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	中1尾	0.2	mg	46.4	%
サニーレタス	1人前	0.12	mg	28.4	%
きゅうり	中0.25本	0.08	mg	17.8	%
薄口しょうゆ	4g	0.02	mg	5.7	%
穀物酢	4g	0	mg	0.95	%
豆板醤	1g	0	mg	0.71	%
鶏ガラだし	30g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	mg	0	%