健康管理は、食事の管理から。生春巻きの栄養バランスを見てみよう

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生春巻きの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊ブラックタイガー 中1尾 11.5 kcal
＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
＊穀物酢 4g 1 kcal
＊鶏ガラだし 30g 2.1 kcal
＊豆板醤 1g 0.6 kcal
    101.7 kcal
生春巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.7 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 21.2 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 356 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 266 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 51.3 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 62.8 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.4 mg
 
10.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 60.9 μg
 
93.6%
 内訳
＊葉酸 50.6 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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