健康管理は、食事の管理から。生春巻きのエネルギーの内訳

生春巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （50.4%）
• 砂糖（上白糖） （22.6%）
• ブラックタイガー （11.3%）
• きゅうり （5.2%）
• サニーレタス （4.7%）
• その他 （5.77%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	51.3	kcal	50.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	23	kcal	22.6	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	11.3	%
きゅうり	中0.25本	5.3	kcal	5.2	%
サニーレタス	1人前	4.8	kcal	4.7	%
薄口しょうゆ	4g	2.2	kcal	2.1	%
鶏ガラだし	30g	2.1	kcal	2.1	%
穀物酢	4g	1	kcal	0.98	%
豆板醤	1g	0.6	kcal	0.59	%