健康管理は、食事の管理から。生春巻きの食物繊維の内訳

生春巻きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• サニーレタス （47.4%）
• きゅうり （32.6%）
• はるさめ（乾） （16.6%）
• 豆板醤 （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

サニーレタス	1人前	0.6	g	47.4	%
きゅうり	中0.25本	0.41	g	32.6	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0.21	g	16.6	%
豆板醤	1g	0.04	g	3.4	%
鶏ガラだし	30g	0	g	0	%
穀物酢	4g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	4g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
ブラックタイガー	中1尾	0	g	0	%