健康管理は、食事の管理から。あさりごはんのナトリウムの内訳

あさりごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （60.4%）
• 薄口しょうゆ （39.4%）
• 米・もち米 （0.19%）
• 本みりん （0.01%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	50g	435	mg	60.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	284	mg	39.4	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.19	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%