健康管理は、食事の管理から。ブイヤベースの食物繊維の内訳

ブイヤベースの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （78.5%）
• ニンニク （19.7%）
• 固形コンソメ （1.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	20g	0.34	g	78.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.09	g	19.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	1.7	%
ブラックタイガー	中2尾	0	g	0	%
ワイン（白）	25g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
アサリ	20g	0	g	0	%
ホタテ貝	中3個	0	g	0	%
タラ（生）	切り身1切れ	0	g	0	%